Ольга Федорова
Практикующий психолог, работаю в подходах cхема-терапия, КПТ и ДПДГ (CBT и EMDR)
Ольга Федорова
Практикующий психолог, работаю в подходах cхема-терапия, КПТ и ДПДГ (CBT и EMDR)
Запись на ознакомительную
консультацию
консультацию
⚠️ Есть ограничения по возрасту: я работаю со взрослыми людьми 18 лет и старше. Спасибо за понимание.
1
Укажите ваше имя (форма ниже)
2
Укажите ваш телефон, который привязан к WhatsApp
3
Нажмите кнопку «Записаться»
↓
Звонить не буду. Предварительно напишу в WhatsApp, чтобы обсудить день и время онлайн-встречи.
Важно
На бесплатной ознакомительной консультации не проводится терапия. За 25 минут в формате видео-звонка мы познакомимся, я узнаю о Ваших ожиданиях от терапии и скажу, как я представляю нашу совместную работу, а Вы сможете задать вопросы. Тем не менее, я всегда стараюсь быть полезной, поэтому даже ознакомительная консультация может оказаться терапевтичной
Цели ознакомительной консультации
1
провести первичную оценку
За 25 минут мы вместе обсудим, что Вас беспокоит и к чему Вы хотите прийти. Нам, и Вам и мне, важно понять, что Ваш запрос соответствует моему профилю. Если соответствует, то я расскажу, каким образом я Вам помогу.
2
Познакомиться
Вам важно понять, готовы ли Вы начать работать именно со мной, сможете ли Вы довериться мне. Мне же важно понять смогу ли я эффективно помочь с Вашим запросом.
3
Спланировать дальнейшую терапию
Обсудим условия, формат, периодичность и время терапевтических сессий.
условия терапии
Проработка запроса происходит в процессе психотерапии — это может быть продолжительным процессом, а его длительность зависит от запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Индивидуальная терапевтическая консультация — 4000 рублей или 45 долларов.
⏳Продолжительность консультации — до 60 минут.
Индивидуальная терапевтическая консультация — 4000 рублей или 45 долларов.
⏳Продолжительность консультации — до 60 минут.
основные запросы, с которыми я работаю ↓
Любого рода внутренние конфликты
Вы чего-то хотите, но одновременно и не хотите. Или хотите, но не начинаете действовать. Или хотите, но ведете себя ровно противоположным образом. Хотите от себя чего-то, но одновременно запрещаете это себе. Хотите одновременно взаимоисключающие вещи. Вы много требуете от себя, истощающий перфекционизм и стремление к недостижимому идеалу хорошо вам знакомы. Многого избегаете. Не хотите брать на себя ответственность или наоборот стремитесь контролировать все, что только можете. Сомневаетесь в себе. Считаете себя то ничтожеством, то невероятно успешным; то никому ненужным, то самым любимым и т. д. В целом ощущаете непонятное внутреннее напряжение и психологический дискомфорт.
Трудности в межличностных отношениях
Если вы испытываете трудности с установлением границ, не можете сказать Нет. Испытываете вину, когда ставите свои интересы на первое место. Общение с людьми или конкретным человеком вызывает беспокойство, напряжение, желание прервать общение и убежать. Вам трудно просить помощи и поддержки у окружающих. Переживаете, что никому не нужны, не важны и не интересны.
Сложности и непонимания в романтических отношениях. Всю свою жизнь и интересы строите только вокруг партнёра. Не знаете кто вы и что вы без отношений, и вас это беспокоит. Подозреваете у себя избегающий тип привязанности.
Общение с людьми или конкретным человеком постоянно вызывает у вас болезненные эмоции. Боитесь осуждения и негативной оценки со стороны других людей.
Злитесь и ругаетесь на свое окружение, хотя вовсе не хотите этого. Не понимаете, как выстроить коммуникацию с конкретным человеком и в конкретных обстоятельствах. Ведёте себя с людьми не так как вам бы хотелось.
Сложности и непонимания в романтических отношениях. Всю свою жизнь и интересы строите только вокруг партнёра. Не знаете кто вы и что вы без отношений, и вас это беспокоит. Подозреваете у себя избегающий тип привязанности.
Общение с людьми или конкретным человеком постоянно вызывает у вас болезненные эмоции. Боитесь осуждения и негативной оценки со стороны других людей.
Злитесь и ругаетесь на свое окружение, хотя вовсе не хотите этого. Не понимаете, как выстроить коммуникацию с конкретным человеком и в конкретных обстоятельствах. Ведёте себя с людьми не так как вам бы хотелось.
Различного рода травматический опыт
Если вы сталкивались с длительным физическим, психическим, эмоциональным, сексуализированным насилием. Если в детстве вами пренебрегали и о вас не заботились родители. Если вы были жертвой травли и жестокого обращения со стороны сверстников. Если вы долго работали в морально и физически тяжёлых условиях.
Если вы постоянно ощущаете угрозу, находитесь настороже, на взводе. Ощущаете себя отдельно от других людей. Переживаете вину, ощущаете собственную дефектность. Избегаете мест и людей, напоминающих о тяжелом опыте.
Если с вами произошло одно или несколько травматических событий. Например: попадание в аварию, сексуализированное насилие, нападение с угрозой жизни и здоровью. Вы стали свидетелем чужой гибели, длительно тяжело болели, пережили природную или техногенную катастрофу.
Если вы постоянно ощущаете угрозу, находитесь настороже, на взводе. Ощущаете себя отдельно от других людей. Переживаете вину, ощущаете собственную дефектность. Избегаете мест и людей, напоминающих о тяжелом опыте.
Если с вами произошло одно или несколько травматических событий. Например: попадание в аварию, сексуализированное насилие, нападение с угрозой жизни и здоровью. Вы стали свидетелем чужой гибели, длительно тяжело болели, пережили природную или техногенную катастрофу.
Любого рода страхи, беспокойства, тревоги, опасения
Если вы испытываете частые или сильные приступы тревоги. Не можете из-за тревоги сосредоточиться, запомнить информацию, принять решение, уснуть, общаться с людьми и т. д. Боитесь чего-то или кого-то конкретного или непонятно чего. Ваша тревога мешает вам жить. Из-за тревоги вынуждены отказывать себе в чем-то и ограничивать себя, лишь бы стало хоть немного спокойнее (не выходить из дома, не общаться с противоположным полом, не ездить в транспорте и т. д.). Возникают панические атаки: приступы необъяснимой паники, с явными физическими проявлениями (скачки давления, учащенное сердцебиение, потливость, ощущение удушья и т. д.). Вы могли даже принять их за проблемы со здоровьем.
Снижения настроения, апатичные и депрессивные состояния, выгорания
Вы можете ощущать их как апатию, отсутствие радости в жизни, грусть, потерю интереса и мотивации, упадок сил. Вина, самобичевание, пессимизм, постоянная жвачка негативных мыслей в голове чёрная картина будущего. Возможные эмоциональные состояния: бессилие, отчаяние, раздражительность, грусть, тоска. Любое дело кажется непосильным. Вы словно постоянно в уставшем состоянии. Может тяжело думать, работать, учиться. Есть случаи, когда уже тяжело заниматься рутинным бытом и заботой о себе. Вы могли заметить, что нарушился сон. Мог измениться аппетит и вес.
Отношение к себе и с собой
Если испытываете сложности с пониманием Кто я, чего я хочу. Потеряли себя. Запутались в своих желаниях, потребностях, целях. Не понимаете свою ценность, недооцениваете себя. Склонны к самобичеванию и обесцениванию себя и своих достижений. Считаете себя хуже других. Хотите относиться к себе бережнее и с большей заботой и поддержкой. Может просто хотите понять как работает именно ваша психика.
Другие запросы ↓
Любого рода психоэмоциональный дискомфорт, с которым вам хотелось бы разобраться
Психологическая поддержка в сложный жизненный период: развод, расставание, другие крупные и стрессовые перемены в жизни
Сложные жизненные ситуации, острое горе и кризисные состояния, обстоятельства когда жизнь разделилась на «до» и «после»
Неясные и неконкретные запросы. Уточним и проясним их вместе
Обо мне
Работаю психологом с 2012 года, с 2019 года веду частную практику
Провела более 3000 часов индивидуальных консультаций и сессий
РАС (расстройство аутистического спектра) и СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) информированный психолог
Образование по профилю:
— высшее психологическое образование с присуждением степени бакалавра психологии по направлению «Психология» (Смоленский гуманитарный университет, 2012 год);
— магистратура по программе «Психология» с присвоением квалификации «Магистр» (Смоленский гуманитарный университет, 2014 год);
— повышение квалификации по программе «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования» (Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Санкт-Петербург, 2022 год);
— повышение квалификации по программам «Схема-ориентированный подход в психотерапии» (АНО ДПО «Высшая школа психологии», курс по стандартам ISST — международного сообщества схема-терапии, Москва, 2023 год) и «Возможности схема-терапии для работы с отдельными психическими расстройствами и нейроотличиями» (Институт схема-терапии, курс по стандартам ISST — международного сообщества схема-терапии, Москва, 2024 год);
— обширная сертификация по EMDR (EMDR Europe, EMDR Kazakhstan и Психодемия, 2023 и 2024 года)
— высшее психологическое образование с присуждением степени бакалавра психологии по направлению «Психология» (Смоленский гуманитарный университет, 2012 год);
— магистратура по программе «Психология» с присвоением квалификации «Магистр» (Смоленский гуманитарный университет, 2014 год);
— повышение квалификации по программе «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования» (Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Санкт-Петербург, 2022 год);
— повышение квалификации по программам «Схема-ориентированный подход в психотерапии» (АНО ДПО «Высшая школа психологии», курс по стандартам ISST — международного сообщества схема-терапии, Москва, 2023 год) и «Возможности схема-терапии для работы с отдельными психическими расстройствами и нейроотличиями» (Институт схема-терапии, курс по стандартам ISST — международного сообщества схема-терапии, Москва, 2024 год);
— обширная сертификация по EMDR (EMDR Europe, EMDR Kazakhstan и Психодемия, 2023 и 2024 года)
Сейчас прохожу профпереподготовку по специальности «Клиническая психология» (ООО «Психодемия», Москва, закончу в феврале 2026 года)
С 2010 года прошла более 40-ка дополнительных курсов, мастер-классов, семинаров, интенсивов повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Регулярно участвую и посещаю профессиональные российские и международные конференции, являюсь активным участником психологического сообщества
Значительный опыт работы по профилю:
— c 2012 по 2014 год: педагог-психолог в школе для глухих и слабослышащих детей и в центре дистанционного образования для детей с ограниченными возможностями здоровья (осуществляла коррекционно-развивающую деятельность с детьми, обеспечивала сопровождение педагогического процесса, консультировала педагогов и родителей детей);
— с 2014 по 2015 год: психолог управления федеральной миграционной службы и специального учреждения временного содержания иностранных граждан (осуществляла консультирование и психодиагностику сотрудников, сопровождала процесс адаптации новых сотрудников, внедряла разработки по улучшению психологического климата в коллективе, изучала психологические особенности мигрантов, находящихся на содержании, разрабатывала психологические рекомендации по содержанию);
— с 2015 по 2020 год: психолог в Центре психолого-медико-социального сопровождения детей и семей (занималась просветительской деятельностью среди родителей, детей и других психологов, участвовала в разработках методических материалов и рекомендаций для психологических работников, осуществляла психодиагностику детей, консультировала родителей детей)
— c 2012 по 2014 год: педагог-психолог в школе для глухих и слабослышащих детей и в центре дистанционного образования для детей с ограниченными возможностями здоровья (осуществляла коррекционно-развивающую деятельность с детьми, обеспечивала сопровождение педагогического процесса, консультировала педагогов и родителей детей);
— с 2014 по 2015 год: психолог управления федеральной миграционной службы и специального учреждения временного содержания иностранных граждан (осуществляла консультирование и психодиагностику сотрудников, сопровождала процесс адаптации новых сотрудников, внедряла разработки по улучшению психологического климата в коллективе, изучала психологические особенности мигрантов, находящихся на содержании, разрабатывала психологические рекомендации по содержанию);
— с 2015 по 2020 год: психолог в Центре психолого-медико-социального сопровождения детей и семей (занималась просветительской деятельностью среди родителей, детей и других психологов, участвовала в разработках методических материалов и рекомендаций для психологических работников, осуществляла психодиагностику детей, консультировала родителей детей)
Являюсь действующим членом ассоциации EMDR Россия
Опираюсь на научный подход и принципы доказательной психологии
В работе использую сочетание подходов:
— схема-терапия;
— CBT или КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
— EMDR или ДПДГ (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз);
— иногда применяю отдельные техники и приемы из других направлений (в зависимости от запроса клиента и текущего прогресса)
— схема-терапия;
— CBT или КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
— EMDR или ДПДГ (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз);
— иногда применяю отдельные техники и приемы из других направлений (в зависимости от запроса клиента и текущего прогресса)
Личная терапия — сама прохожу длительную личную терапию
Супервизии — регулярно прохожу супервизии (индивидуальные и групповые)
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи
Мои дипломы и сертификаты ↓
Бакалавриат и магистратура по психологии:
EMDR или ДПДГ (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз):
Схема-терапия:
Когнитивно-поведенческая терапия:
Другие дипломы и сертификаты:
~
Мои соцсети
